Tóc Gãy Rụng Nhiều: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

Bỗng một ngày bạn nhận ra chỉ đơn giản là gội đầu hay chải tóc cũng khiến tóc rụng thành từng mảng. Những sợi tóc bắt đầu thưa mỏng, yếu dần và dễ gãy rụng hơn. Bạn bắt đầu rơi vào trạng thái hoang mang, lo lắng. Tóc gãy rụng nhiều không những ảnh hướng đến vẻ đẹp mà còn tiềm ẩn nguy cơ của nhiều bệnh nguy hiểm. Bạn tự đặt câu hỏi tóc gãy rụng nhiều nguyên nhân chính do đâu? Làm cách nào để khắc phục tình trạng tóc dễ gãy rụng? Hôm nay, HOÀNG VŨ COSMETICS sẽ bật mí cách làm giảm tóc gãy rụng cho bạn qua bài viết này!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Những nguyên nhân khiến tóc gãy rụng nhiều

 

Có vô số nguyên nhân dẫn đến tóc gãy rụng. Sau đây sẽ là thống kê những nguyên nhân phổ biến nhất: 

1. Tóc gãy rụng do gen di truyền

Rụng tóc do gen di truyền tên khoa học là androgenetic alopecia – một chứng rối loạn của cơ thể, liên quan đến hormone testosterone. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc do gen di truyền là do hormone testosterone. Tự động chuyển hóa thành hormone DHT (dihydrotestosterone). Hormone này liên kết với androgen và ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc, làm rút ngắn giai đoạn tăng trưởng và làm thu nhỏ các nang tóc. 

Rụng tóc do di truyền có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Đây không được xem là bệnh mà là một tình trạng hoàn toàn tự nhiên liên quan đến nội tiết tố testosterone.

2. Mất cân bằng nội tiết tố làm tóc gãy rụng

Tóc gãy rụng nhiều ở phải nữ được nghĩ tới hàng đầu là do mất cân bằng nội tiết tố. Khi bị mất cân bằng nội tiết tố, sự phát triển của tóc cũng trở nên rối loạn hơn. Chẳng hạn như thay đổi nội tiết tố do mang thai, sinh con, mãn kinh… là những nguyên nhân chính khiến tóc gãy rụng. Dễ nhận thấy như tóc xơ rối, dễ bị chẻ ngọn và gãy rụng mất kiểm soát. 

3. Tuổi tác 

Tuổi càng cao thì mái tóc dần trở nên yếu đi và bạc màu theo thời gian. Tại một thời điểm nhất định, nang tóc sẽ ngừng phát triển. Sự phát triển của tóc cũng sẽ chậm lại, điều này cũng khiến tóc mỏng và thưa hơn.

4. Tạo áp lực cho tóc

Việc tạo kiểu tóc thường không khó tránh khỏi bởi việc này khiến chúng ta trở nên trẻ trung, xinh xắn hơn. Nhưng nếu lạm dụng việc uốn, duỗi, nhuộm… khiến tóc phải chịu một “áp lực” rất lớn dần sẽ khiến da đầu và tóc không còn chịu đựng được nữa. Tóc trở nên yếu ớt, hư tổn nặng và dẫn đến nguyên nhân tóc gãy rụng nhiều hơn.

5. Căng thẳng (Stress)

Áp lực về tinh thần quá lớn cũng có thể khiến nang tóc không thể phát triển được. Khi căng thẳng hệ miễn dịch của cơ thể bị mất kiểm soát khiến các nang tóc khó sinh trưởng. Đây lại là một nguồn dinh dưỡng lớn để nuôi dưỡng da đầu. Từ đó dẫn đến tình trạng tóc gãy rụng và ít mọc tóc con, thậm chí một số khu vực đỉnh đầu có thể bị hói. Rụng tóc do stress đang diễn ra âm thầm nhưng chúng ta lại khó lòng nhận ra.

6. Chế độ ăn thiếu hụt dinh dưỡng

Các loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng nuôi các tế bào của cơ thể. Theo nghiên cứu được đưa ra thì 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ các tế bào máu. Vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic), sắt, kẽm… là các chất cần thiết tổng hợp cho sự phát triển của nang tóc. Những người trong quá trình ăn kiêng, ăn chay hoặc mới vừa khỏi bệnh thường là các đối tượng dễ bị rụng tóc.

7. Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc dùng để điều trị các bệnh như: tăng huyết áp, tiểu đường, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống đông máu, điều trị ung thư … có thể gây ra hiện tượng tóc gãy rụng.

Hầu hết các tình trạng tóc gãy rụng nhiều do thuốc đặc trị có thể tự hồi phục sau một thời gian ngưng sử dụng thuốc. Do đí, không nên quá lo lắng về vấn đề này. Như đã nói stress cũng là nguyên nhân gia tăng tình trạng rụng tóc đấy.

8. Các bệnh lý khác

Một số bệnh về da đầu như: nấm, bệnh vảy nến, hay eczema,… là một trong các nguyên nhân khiến da đầu bị viêm nhiễm. Ảnh hưởng trực tiếp đến các cấu trúc hình thành nên các tế bào của da đầu. Hơn nữa khi các bệnh về da đầu, lỗ chân lông dễ bị bít lại khiến tóc rụng không thể mọc lại được. Lâu ngày có thể dẫn đến thưa hói đầu.

Các bệnh tự miễn cũng là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc vì nó khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu. Khiến nang tóc đủ sức chống chọi lại sự xâm nhập của các tác nhân bên ngoài và dẫn tới tóc khô gãy rụng.

Chức năng tuyến giáp, cường giáp bị suy yếu cũng khiến cho nội tiết tố thay đổi cũng dẫn đến tình trạng rụng tóc.  

Cách khắc phục tóc gãy rụng cho nữ và nam giới

Không có một biện pháp nhất định nào chữa trị được dứt điểm tình trạng tóc gãy rụng. Tuy nhiên, vẫn có một số cách làm giảm tóc gãy rụng nếu được áp dụng đúng cách.

1. Tránh căng thẳng, stress quá mức

Tinh thần thoái mái luôn là yếu tố quyết định cho mọi hoàn cảnh thuận lợi và suôn sẻ hơn. Đầu óc được thư giãn giúp các dây thần kinh được kích thích dẫn đến các tế bào sản sinh nhiều dinh dưỡng nuôi da đầu một cách tốt nhất.

Việc suy nghĩ quá nhiều, não không được nghỉ ngơi sẽ làm giảm tuần hoàn máu. Các tế bào không được tái tạo do đó gây ra tình trạng tóc gãy rụng nhiều. Thậm chí tóc cũng nhanh trở nên bạc màu hơn.

2. Hạn chế tạo áp lực cho tóc

Hạn chế tạo kiểu, sử dụng nhiệt lên mái tóc cũng là một cách “siêu xịn” để đảm bảo tóc luôn giữ được độ ẩm. Bên cạnh đó, cắt giảm việc tạo kiểu bằng nhiệt còn giúp tóc giảm khô xơ và hư tổn. Dùng nhiệt kéo mạnh tóc có thể ảnh hưởng đến chân tóc làm da đầu yếu và tóc càng ngày càng gãy rụng nhiều hơn.

3. Bổ sung các vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể

Các vitamin cần thiết để nuôi dưỡng nang tóc: Vitamin A, B tổng hợp, C, D, E… mang lại rất nhiều công dụng như kích thích mọc tóc, dưỡng ẩm da dầu và giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt còn làm chậm quá trình lão hóa của tóc nhờ hàm lượng oxy hóa dồi dào. Vì thế việc bổ sung các loại vitamin này vào mỗi bữa ăn là điều cực kỳ cần thiết giúp lấy lại mái tóc khỏe mạnh. Bạn cũng có thể bổ sung các loại vitamin này qua các loại thực phẩm chức năng có sẵn trên thị trường.

4. Thay đổi một số thói quen sống

Một thói quen sống không lành mạnh, quá buông thả bản thân cũng là nguyên nhân khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Thường xuyên dung nạp các chất kích thích, ăn uống không khoa học, sinh hoạt giờ giấc không hợp lý… đều là những thói quen xấu âm thầm phá hủy mái tóc của bạn. Vì vậy, từ hôm nay hãy loại bỏ ngay những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại hại không tưởng đó.

5. Gội đầu đúng cách

Việc gội đầu tưởng chừng như rất đơn giản vẫn như trước giờ chúng ta vẫn hay thực hiện. Nhưng sự thật gội đầu lại ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của mái tóc. Gội đầu bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh, dùng lực móng tay cào sát da đầu hay dùng lược chải khi tóc còn ướt. Đều là những mối nguy hại góp phần làm tóc của bạn rụng nhiều hơn gấp bội. Vì thế hãy chú ý thay đổi từ những điều nhỏ nhặt này. Hãy quan sát một thời gian thay đổi tóc của bạn sẽ giảm tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn đáng kể đấy.

Trên đây là những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng tóc gãy rụng mà HOÀNG VŨ COSMETICS muốn chia sẻ đến bạn. Hãy theo dõi HOÀNG VŨ COSMETICS để biết thêm nhiều “bí kíp” chăm sóc sắc đẹp hay ho mỗi ngày các nàng nhé!

Cách chăm sóc tóc uốn “chuẩn nhất” hiện nay

Khánh Đinh